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怎样喝酸奶减肥最有效?
发布日期:2019-08-17 12:15   来源:未知   阅读:

  都说喝酸奶可以减肥,可是应该怎么喝才是最有效的呢?除此之外,还有没有其他的比较有效的减肥方法呢?不要跟我宣传什么减肥药之类的啊。对了,我现在身高163,体重是57公斤,我想要在...

  都说喝酸奶可以减肥,可是应该怎么喝才是最有效的呢?除此之外,还有没有其他的比较有效的减肥方法呢?不要跟我宣传什么减肥药之类的啊。

  对了,我现在身高163,体重是57公斤,我想要在四十天内瘦7公斤,这可能么?搭配什么运动一起做比较好呢?如果我觉得有用会追加悬赏分的。展开我来答

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  展开全部酸奶是可以帮你减肥的,但是,想要达到更好的瘦身效果,就要选择低脂酸奶!脂肪摄入过量也是肥胖的一个主要原因,而低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂,还不会有脂肪摄入过量的情况出现,对健康减肥非常有利。

  酸奶断食法是非常流行的减肥方法之一,但是,并不是流行就是好的。健康饮食才是减肥的王道,在热量摄入不足的情况下,身体就会进入自我保护的模式,而摄入的热量就会变成脂肪储存起来,也就让你无法瘦下来!

  酸奶是理想的减肥零食,在你想吃垃圾食品的时候用酸奶来代替,这样不仅能满足你的食欲,还能帮助你减少卡路里摄入,对坚持健康饮食减肥计划有很大的帮助。而且,酸奶还是非常美味的饮品!

  晚上吃得过多而运动过少会导致热量无法充分消耗,长期下去就会造成肥胖。所以,晚上吃得少就是非常有效的减肥秘诀。但是,如果在晚上的时候感觉到肚子饿的话,不妨喝一些低脂酸奶吧,它在增加饱腹感的同时还能减少热量摄入!

  注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。

  第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)

  如果到达理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴!

  不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪。

  展开全部早起一大杯温水,一杯酸奶加两勺绿茶粉。酸奶要稠的那种,要搅匀。代早餐。

  什么也不用喝 天天保持适当运动 一点一点加大运动量 一定要坚持住 药物减肥 或者 象你说喝的那些东西 那都是 治标不治本的

  早饭一定要吃的,配合清早或晚上的简单运动(30分钟就行)。中餐改吃八分饱,晚餐可以不吃。要戒掉碳酸水什么的,水果也少吃,可以吃黄瓜。这是我用过的方法,感觉还可以

  展开全部酸奶里面加红糖效果很好,但是红糖用量很少,100G酸奶5G红糖.饭前半小时发酵,再吃,每天一次,不论时间,一个月可以减5-10KG

  呵呵,我也在减肥,用过这个2星期瘦了5斤多,很好喝,但是我不能坚持.老是要忘了喝,或者忘了发酵